Afvallen? Bereken eens uw vetpercentage om te zien waar u staat hier links op de pagina. 
De tabel hieronder toont gemiddelde streefwaarden voor mannen en vrouwen:

Leeftijd    Mannen    Vrouwen
18-30      15%        25%
31-40      17,5%      27,5%
> 40        20%        30%

Als u vet wilt 'verbranden', start dan met het volgen van een dieet en ga sporten/bewegen. Met een caloriebeperkt dieet zult u meteen overtollig vet verliezen. Door daarnaast te sporten verbrandt u meer calorieën en blijven spieren in vorm. 
Afvallen is voor niemand makkelijk. Er is discipline voor nodig en u dient zich te verdiepen in wat- en hoeveel u eet.

Noot: Bovenstaande tabel toont gemiddelden. Het wil dus niet zeggen dat men tevreden moet zijn als het vetpercentage gemiddeld is. Het ‘ideale’ vetpercentage voor een man (voor een optimaal functioneren van het lichaam voor een (topsportprestatie) varieert per sporttak, maar is volgens onderzoek gemiddeld beneden de 12%. Voor vrouwen ligt dit rond de 15%. Wat mooi is voor het oog is uiteraard een kwestie van persoonlijke smaak.