Geslacht?

Man
Vrouw
Wat is uw gewicht?

kilogram

Wat is de omtrek van uw middel?
(Span de buik aan, niet inhouden)

centimeter


Uw vetpercentage is:

 

De tabel hieronder toont gemiddelde waarden van het lichaamsvetpercentage bij mannen en vrouwen:

Leeftijd    Mannen    Vrouwen
18-30      15%        25%
31-40      17,5%      27,5%
> 40        20%        30%

Wil je een lager vetpercentage? Begin dan met het volgen van een dieet en ga sporten!
Bij Physical Fitness werken we al jaren met het beste dieetsysteem dat er bestaat; het op maat gemaakte dieet van Body Support
Hiermee verlies je gemiddeld een halve kilo vet per week. Het dieet bestaat uit normaal eten zoals brood met beleg en aardappelen met groente en vlees. 

Kom naar een van onze clubs, vraag om een intake en start NU met afvallen. De kosten voor 3 maanden Body Support zijn €150,- (7 dagen per week zo'n 6 maaltijden per dag en iedere week verplicht meten en wegen...)

Noot: Bovenstaande tabel toont gemiddelden. Het wil dus niet zeggen dat men tevreden moet zijn als het vetpercentage gemiddeld is. Het ‘ideale’ vetpercentage voor een man (voor een optimaal functioneren van het lichaam voor een (topsportprestatie) varieert per sporttak, maar is volgens onderzoek gemiddeld beneden de 12%. Voor vrouwen ligt dit rond de 15%. Wat mooi is voor het oog is uiteraard een kwestie van persoonlijke smaak.